Аэробика

Аэробика

Вы мечтаете избавиться от стресса и получить заряд энергии? Вы хотите сбросить лишние килограммы и стать сильнее и выносливее? Тогда мы ждем Вас в наших залах групповых программ! Аэробика улучшает состояние сердца, аэробные упражнения – это лучшие «сжигатели жира». Никакого атеросклероза! Это весело и красиво! Аэробика улучшает настроение, повышает тонус мышц, делает походку легкой и красивой, улучшает осанку, грацию и пластику ваших движений. Мы учим танцевальным движениям, владению своим телом!

p61201-140932

p61201-141001

 

 

 

 

 
А если нужна сила, гибкость, упругие подтянутые мышцы, то, пожалуйста: силовые программы и стретчинг очень эффективно укрепляют мышцы, но при этом оставляют их гибкими, функциональными, эластичными. Программы Mind&Body – это здоровые суставы и позвоночник, умение «чувствовать» и «понимать» свое тело, умение управлять своими эмоциями, хороший баланс и устойчивость, «умная сила внутренних мышц», правильное дыхание, уравновешенность психики и позитивный настрой. Вы добьетесь наилучшего результата с помощью оптимизации психического состояния, образа мыслей и избавления от стресса. Такой эффект достигается занятиями йогой и пилатесом, функциональным тренингом.

Занятия в залах групповых программ  это отличный вариант для тех, кто предпочитает заниматься в компании друзей и единомышленников. В любом случае, какой бы вид тренировки Вы ни выбрали, начинать следует с уроков низкой интенсивности, которые
p61201-141020p61201-141036плавно и постепенно подведут Вас к высокому уровню сложности и позволят последовательно развивать физические качества. Ваши желания и наши знания и опыт — дадут максимальный результат! В нашем клубе для Вас всегда открыты три прекрасно оборудованных зала групповых программ, специализированный зал единоборств. Мы с удовольствием осваиваем новые направления и обновляем расписание несколько раз в год!

 

 

Степ

Степ – упражнения с использованием степ-платформы – очень популярны. Основа тренировки – это шаги с использованием специальной платформы. Степ-аэробика воздействует на тело комплексно, при этом корректирует форму ног.

Йога

Cистема упражнений на развитие силы и гибкости, основанная на классических позах йоги. Укрепление мышц спины и профилактика заболеваний позвоночника и суставов. Расслабление, растяжка, снятие напряжения и стресса.

Здоровая спина

Специально подобранный комплекс поможет вам улучшить осанку, подвижность позвоночника, укрепить мышцы спины и живота. Упражнения особенно полезны, если вы ведете сидячий образ жизни, чувствуете неприятные ощущения в спине и шее.

Сила

Некоторые из нас не любят заниматься в тренажерном зале, а предпочитают силовые нагрузки в интенсивном режиме, приносящие максимум удовольствия. Здесь-то и пригодится сила – надежный помощник в создании красивого рельефного тела.

Степ + сила

Комбинация движений на степ-платформе и силовых упражнений. Комплекс упражнений поможет вам быстро сбросить вес, улучшить координацию движений и укрепить тело, сделать его стройным и подтянутым.